Calentar no es estirar: algunos tips para no lesionarte

---

Calentar antes de la actividad física es importante para prevenir lesiones, tener un mejor rendimiento, así como para aprender a “escuchar el cuerpo”.

Para cualquier actividad física es necesario un conocimiento básico de anatomía y funcionamiento del cuerpo, especialmente de forma personal, aprendiendo cómo nos sentimos y reaccionamos ante diferentes ejercicios y condiciones.
​
Así, saber qué músculos, tendones y articulaciones están implicados en el deporte que practicamos es determinante, sobre todo, en la fase del calentamiento. De poco o nada servirá dedicarle tiempo a partes del cuerpo que no están involucradas, de la misma forma que no servirá trabajarlas en exceso.

No, estirar no es sinónimo de calentar

Leer más